INGREDIENTES PARA UNA VIDA FELIZ Y SALUDABLE

ALBERT ELLIS

Auto aceptación: las personas saludables eligen aceptarse a sí mismos, incondicionalmente, con sus virtudes y des defectos, en lugar de medirse, compararse, condenarse o probarse a sí mismos.
Tomar riesgos: las personas, emocionalmente, saludables eligen tomar riesgos y tienen un espíritu de aventura cuando tratan de hacer lo que quieren sin llegar a ser temerarios.
Adecuada tolerancia a la frustración: las personas saludables reconocen que solo hay dos tipos de problemas: los que se pueden solucionar y los que no. Una vez que se ha hecho esta diferencia, se puede actuar en la modificación de las cosas que podemos y aceptar las que no.
Responsabilizarse por las cosas: en lugar de culpar a otros o al mundo, las personas saludables aceptan gran parte de la responsabilidad, de sus propios sentimientos, pensamientos y comportamientos.
Interesarse por uno mismo: las personas, emocionalmente, saludables ponen sus propios intereses aunque sea un poco, por encima de los de los demás. Pueden sacrificarse, en algún grado, por los que quieren y los rodean, pero no al 100% ni de forma abrumadora. Si no se cuida de uno mismo, luego no estará en condiciones para ayudar a los demás.
Auto dirección: es importante asumir responsabilidad por la dirección que toma nuestra vida en lugar de buscar constantemente el apoyo y la aprobación de otros para resolver nuestros asuntos.
Tolerancia: es útil permitirse a sí mismo a los otros seres humanos el cometer errores. No se tiene que estar feliz por las conductas equivocadas, pero no es útil condenarse a sí mismo o a otros por actuar mal.
Flexibilidad: las personas saludables tienden a ser pensadores flexibles. Por el contrario, cuando se tienen reglas rígidas e invariables, se reduce la felicidad.
Aceptar la incertidumbre: vivimos en un mundo lleno de posibilidades y riesgos, las certezas absolutas no existen. Un individuo sano busca un grado de orden y de organización, pero no demanda la certeza perfecta.
Compromiso: muchas personas tienden a ser felices cuando están vitalmente absortas por algo fuera de sí mismo. Tener por lo menos un interés creativo y estar involucrado, en alguna medida, con la humanidad, genera un sentido de felicidad diaria.